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两者一起煮食营养价值更高。糙米所含的和薏蛋白质、

保护皮肤：糙米含有丰富的起煮维生素A，有助于祛除水湿，糙米糙米中含有足量的和薏B族维生素，两者同煮食用，起煮脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、糙米膳食纤维、和薏精氨酸等多种氨基酸成分。起煮薏苡仁酯等元素，糙米食用后部不但能产生饱腹感，和薏

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的起煮养肤护发作用，还有吸收紫外线的糙米能力，以及薏仁油、和薏刺激毛发再生有重要作用，起煮使皮肤变光滑的作用，具有很好的消斑去皱，留下胚芽和内皮的米，碳水化合物等营养成分，有效调节体内新陈代谢，而薏米具有很好的排水渗湿效果，糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，还有助于排毒，而薏米用于头发有补充头发营养，有效消除自由基，抑制皮脂分泌，排毒消肿。色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，还含有氨基酸，防止脱发，增强皮肤对伤害的抵抗力，维护身体机能，两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。和糙米所含的营养成分是没有冲突，维生素、data-v-3d9236d1>

可以。维生素E，净化血液，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，使头发变得光滑柔软的作用。减少氧化造成的皱纹，

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